• ПОРЪЧАЙ НА ТЕЛЕФОН: 0877234188  БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА ПРИ ПОРЪЧКА НАД  40 ЛВ ✔️
STC nutrition

Креатинови Добавки

Какво е Креатинът ?

Креатинът е естествена аминокиселина, която подпомага доставянето на енергия до мускулите и нервите.

Каква функция има Креатинът ?

Креатинът спомага за процесите на мускулното съкращаване. Основен източник на енергия за него е аденозинтрифосфатът (АТФ), който се разгражда до аденозиндифосфат (АДФ). Съдържанието на АТФ в мускулите е малко и когато е необходимо да се извършва по-продължителна мускулна работа, той трябва да се ресинтезира бързо. Възстановяването от АДФ до АТФ в анаеробна фаза се извършва с помощта на креатинфосфата (КФ).

Основната функция на креатина е увеличаването на енергийният резерв на мускулите. 

Какъв е прекият ефект на Креатинът за трениращи и спортисти ?

При продължителни тренировъчни сесии - Издръжливост.
Покачване на силата.
Нарастване на мускулната маса
Покачване на тегло в следствие на покачване на чистата телесна маса
По-малко умора

Какви видове Креатини има ?

Креатин Монохидрат
Креатин Пироват
Креатин Глюконат
Креатин Малат
Дикреатин Малат
Трикреатин Малат
Креатин Цитрат
Креатин Етил Естер
Кре-Алкалин
Креатин алфа-кетоглутарат

Това е само малка част от всички форми, които се предлагат, а и от няколко години насам се продават смесени в креатинови матрици, където се ползва комбинация от няколко форми.

Коя е най- подходящата форма на Креатин ?

Безапелационен победител е Креатин Монохидратът. ЗАЩО ?

микронизираният креатин монохидрат е за предпочитане, тъй като е по-лек за стомаха и се разтваря по-добре в течност.
По- евтин като цена и високо ефективен продукт. 

Търсете в описанието "Creapure" като суровина. Това е микронизиран креатин монохидрат с най-висока чистота.

Как се приема креатинът ?

Креатин монохидрат е препоръчително да се приема по 3-5 грама на ден, всеки ден. Може да се приема по всяко време - сутрин, обед, вечер, между хранения, след тренировка и т.н. Препоръчително е да не се пие преди тренировка.

Втори вариант за прием е с така наречената "зареждаща фаза". Принципът е да се пият по 5 г четири пъти на ден (общо 20 г за деня) в продължение на 5-7 дена.

Единственият плюс е, че ефектът ще се появи по-бързо, тъй като насищането на тялото с креатин-фосфат ще се случи по-бързо. Това е най-вече препоръка на производителите, тъй като това увеличава печалбата им многократно. За първите 5-7 дена ще изпиете 100-140 грама, които иначе биха стигнали за почти месец.

Колко Време се приема Креатинът ?

Най разпространената практика за прием на креатин е 2 месеца прием, 1 месец почивка. Тези цифри може да варират спрямо програмата на трениращият, но задължително 1 месец е периодът за почивка, в който организмът връща нормалните нива на креатин в него.

 


 

 

Виж повече
CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX
CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX

CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX 30 ефервесцентни таблетки

47 00лв.

NEW
KRE ALKALYN® 3000
KRE ALKALYN® 3000

KRE ALKALYN® 3000 90 капсули

47 00лв.

NEW
pure creatine
pure creatine

PURE CREATINE MONOHYDRATE 1 kg

Няма наличност

NEW
creatine px
creatine px

Creatine PH-X Pro 90 капсули

32 00лв.

Creatine Tablets
Creatine Tablets

Creatine Tablets Lemon - 200 таблетки

36 00лв.

creator
creator

CreaTor 120 капсули

43 00лв.

Tri Creatine Malate - 300 g
Tri Creatine Malate - 300 g

Tri Creatine Malate - 300 g

52 00лв.

creatine px
creatine px

Creatine PH-X 210 капсули

49 00лв.

NEW
100% Creatine Monohydrate Powder
100% Creatine Monohydrate Powder

100% Creatine Monohydrate Powder 300 грама

40 00лв.

100% Creatine Monohydrate Powder
100% Creatine Monohydrate Powder

100% Creatine Monohydrate Powder 1000 грама

87 00лв.

Brutal Cre-ATP
Brutal Cre-ATP

Brutal Cre-ATP 120 капсули, 60 Дози

30 00лв.

NEW
Crea Flash
Crea Flash

Crea Flash 320 грама, 40 Дози

40 00лв.

NEW
Crea Force
Crea Force

Crea Force 200 Таблетки

41 00лв.

NEW
CreaPUMP
CreaPUMP

CreaPUMP 1000 грама

43 00лв.

NEW
Creatine Ethyl Ester
Creatine Ethyl Ester

Creatine Ethyl Ester 300 грама

31 00лв.

NEW
Creatine Phosphate 5000
Creatine Phosphate 5000

Creatine Phosphate 5000 300 грама

28 00лв.

NEW
CreaTrans
CreaTrans

CreaTrans 1000 грама, 25 Дози

45 00лв.

NEW
Creasyn 120 капсули
Creasyn 120 капсули

Creasyn 120 капсули

38 00лв.

STC nutrition